Handbollsfys


andbollsträningen bedrivs tre gånger i veckan under skoltid. UEIG ger dig perfekta möjligheter att med tre extra pass utveckla dina individuella handbollsfärdigheter.
Som elev hos oss får du tillgång till Rimnershallen, frukost efter varje morgon -pass, idrottskläder m.m. Varje år gör vi även en studieresa med hela handbollsgymnasiet.

Själva utbildningen är delad i tre delar:

Handbollsträning: Den praktiska delen är inriktad mot individuellteknik. Vi jobbar med individuella detaljer när gäller handbollsteknik och taktik. Under dina tre år får du utbildning i både anfall och försvar. Vi jobbar med offensivt och defensivt försvar både individuellt och kollektivt.
Målvaktsträning är en del som vi läger stort fokus på. Individuell taktik – teknik och smidighet är prioritet.

Teori: Anatomi. Fysiologi, Träningslära, Kost och Näringslära, Idrottsskador,
Mental träning, Funktionärsutbildning m.m.

Styrka och kondition är en viktigt del i vår utbildning. Med styrketräning du blir inte
bara bättre handbollspelare, du förbereder kroppen för hård belastning. Vi tränar fys
för att orka träna, inte för att orka spela en match. Hos vår duktige fystränare får du råd och individuella träningsprogram i samverkan med din klubbtränare. Två gånger om året genomför vi ”Fysprofilens” testpaket där vi följer din utveckling och utifrån dina test värden lägger vi upp dina träningsprogram.

Årskurs 1

Första året jobbar vi med grunderna både i handboll och styrka.
Handbollsträningen är inriktad mot skotteknik och speluppfattning.
Samtidigt jobbar vi med ex. vis handbollsteori och domarutbildning.
Styrketräning – stort fokus läggs på rätt grundteknik. Det är en förutsättning
för att börja jobba med vikter. MAQ-programmet är basen för styrketräningen
och efter godkänt från vår fystränare får du tillgång till vårt gym.
Teori: Aerobträningslära, Styrketräningslära, Kost och Näringslära.

Årskurs 2

Andra året jobbar vi med Individuell teknik – taktik. Små och stora detaljer både i anfall och försvar.
Samarbete 2-2, 3-3. Under vårterminen jobbar vi med fördjupning i offensivförsvar (3:2:1 och 5:1)
Inom handbollsteorin jobbar vi med matchanalys samt diskuterar internationell handboll.
Styrketräning: Individuellt träningsprogram utifrån Fysprofiltesterna.
Allt upplägg sker i samverkan med din klubbtränare.
Teori: Idrottsskador, Mentalträning

Årskurs 3

Tredje året fortsätter vi med Individuell teknik – taktik. Små och stora detaljer i både anfall och försvar.
Samarbete 2-2, 3-3, kontringsspel. På vårterminen jobbar vi med fördjupning i offensivförsvar (4:2, 3:3, man – man)
I handbollsteorin tittar vi på egna matcher och analyserar den egna insatsen samt den individuella tekniken
Styrketräning: Individuellt träningsprogram utifrån Fysprofiltesterna.
Allt upplägg sker i samverkan med din klubbtränare.
Teori: Idrottens organisation, Kost och Näringslära.

Kommentera