PROFFS för juniorer


Fotbollsanpassad fysträning för juniorer och utvecklingsspelare killar (16 år – 23 år), tjejer (15 år – 21 år)
Riktar sig till tränare som vill ha en enkel och effektiv fysträningsmetod specifikt fotbollsinriktad mot juniorer och utvecklingsspelare (upp till 23 år). Utbildningen erbjuder en djupare kunskap om hur du utvecklar din årsplan med hjälp av rätt progressionsmodell, rätt intensitet, rätt mängd och framför allt rätt funktion på rätt plats i dagsplanering, veckoplanering, månadsplanering och årsplanering för juniorer och utvecklingsspelare. Exempelvis; hur ser progressionsmodellen ut för styrkeutveckling för junior och framåt, vilken styrka ska du träna, hur mycket styrka och med vilken hastighet bör du stega? All träning bedrivs på fotbollsplanen.

  • Föreläsningar för var och en av de fem viktigaste funktionerna
  • Fördjupning i träningslära med optimering av de fem viktigaste funktionerna; koordination, snabbhet, styrka, uthållighet och rörlighet.
  • Specialisering av snabbhetsträning, styrketräning, uthållighetsträning och rörlighetsträning
  • Skadeförebyggande träning
  • Perfektions- och förbättringsstadiet
  • Rätt anpassad fysträning till försäsongsträning, under säsong och efter säsong
  • Progressionsmodell att utgå ifrån för att inte överbelasta spelarna
  • ”Du blir bra på det du tränar”
  • Kunskap om vilka funktioner som bör prioriteras för killar 16-23 år, tjejer 15-21 år.
  • Kunskap om hur man sätter rätt funktion på rätt plats när man planerar en fotbollsträning, fotbollsvecka och fotbollsår.
  • Praktiska övningar på hur kunskapen appliceras på spelarna eller träningarna.
  • Material i form av litteratur och övningar


DE FYRA OLIKA MODULERNA

Modul 1.           Avancerad fotbollsanpassad snabbhet

Modul 2.           Avancerad fotbollsanpassad styrka

Modul 3.           Avancerad fotbollsanpassad uthållighet

Modul 4.           Avancerad fotbollsanpassad rörlighet, uppvärmning och skadeförebyggande träning

Är din förening intresserad eller bara din klubb? Kontakta oss här!