PROFFS för seniorer


Fotbollsanpassad fysträning för seniorer och elit,  killar (24 år – ), tjejer (22 år – )
Riktar sig till tränare som vill ha en djupare kunskap i hur man maximerar och optimerar fysträningen för seniorer och elitfotbollsspelare. Utbildningen erbjuder en djupare kunskap om hur du utvecklar din årsplan med hjälp av rätt progressionsmodell, rätt intensitet, rätt mängd och framför allt rätt funktion på rätt plats i dagsplanering, veckoplanering, månadsplanering och årsplanering för seniorer och elitspelare. Exempelvis; när på ett träningspass är det rätt att träna snabbhet, vilken typ av snabbhet väljer du, hur många gånger gör du det, i vilken intensitet utför du det och hur mycket återhämtning behövs? All träning bedrivs på fotbollsplanen.

  • Föreläsningar för var och en av de fem viktigaste funktionerna
  • Fördjupning i träningslära med optimering av de fem viktigaste funktionerna; koordination, snabbhet, styrka, uthållighet och rörlighet.
  • Stabilitet och hög prestationsstadiet
  • Optimering av snabbhetsträning, styrketräning, uthållighetsträning och rörlighetsträning.
  • Rätt anpassad fysträning till försäsongsträning, under säsong och efter säsong
  • Progressionsmodell för att inte överbelasta spelarna
  • ”Du blir bra på det du tränar”
  • Kunskap om vilka funktioner som bör prioriteras för spelare i olika positioner.
  • Kunskap om hur man sätter rätt funktion på rätt plats när man planerar en fotbollsträning, fotbollsvecka och fotbollsår.
  • Praktiska övningar på hur kunskapen appliceras på spelarna eller träningarna.
  • Material i form av litteratur och övningar

DE FYRA OLIKA MODULERNA
Modul 1.    Avancerad fotbollsanpassad snabbhet
Modul 2.    Avancerad fotbollsanpassad styrka
Modul 3.    Avancerad fotbollsanpassad uthållighet
Modul 4.    Avancerad fotbollsanpassad rörlighet, uppvärmning och skadeförebyggande träning

Är din förening intresserad eller bara din klubb? Kontakta oss här!